Dort, wo Stille zu Licht wird und du wieder spürst.
Winter Körperreise
Eine 4-wöchige somatische Begleitung durch die dunkle Winterzeit mit Raum zum Sinken, Spüren und innerer Orientierung.
Hier trifft Körperarbeit auf Wintermagie.
Eine leise Winterbegleitung für Regeneration, innere Orientierung und fühlbare Wahrheit. Somatische Körperreisen, kleine Geschichten, sanfte Yogasequenzen und ein gemeinsamer Online-Raum begleiten dich durch diese Zeit, damit sich die Qualität des Winters in deinem Körper spürbar entfalten kann.
WENN DIE WELT STILLER WIRD, BEGINNT ETWAS IN DIR ZU ERWACHEN
Winter Körperreise
Der Winter bringt eine besondere Tiefe mit sich. Die Welt wird stiller, die Tage kürzer und etwas in uns sehnt sich nach Ruhe. Nach Momenten, in denen wir uns wieder spüren können, ohne Druck, ohne Geschwindigkeit, einfach im eigenen Rhythmus. In dieser Stille entsteht Ankommen.
Die Rauhnächte funkeln in dieser Zeit wie kleine Sterne: kostbar, klar, ein Übergang zwischen dem Alten und dem Kommenden. Sie laden uns ein innezuhalten und wahrzunehmen, was sich in uns bewegt. Doch erst die Stille des Winters hält den Raum, in dem ihre Impulse wirklich sinken und lebendig werden können.
Damit ihre Essenz wirkt, braucht es einen Raum, der dich sanft nach innen begleitet. Einen Ort, an dem dein Nervensystem entspannen darf, dein Körper ruhiger wird und die leisen Wahrheiten dieser Zeit ganz natürlich auftauchen können.
Die Winter Körperreise öffnet genau diesen Raum – warm, leise und klar. Keine Rituale, die erledigt werden brauchen, sondern eine Begleitung, die dich Woche für Woche tiefer zu dir zurückführt. So entsteht ein stiller innerer Ort, an dem Ruhe, Orientierung und ein feines Gespür für dich selbst wieder wach werden dürfen.
Warum diese Reise tiefer geht
Zum Jahresende sammeln wir überall Wünsche und Rituale. Wir huschen von Nacht zu Nacht, schreiben zwölf Sätze auf, pusten sie ins Dunkel und dennoch verblassen sie schnell. Wie eine Wunderkerze: kurz funkelnd, doch ohne einen Raum zu hinterlassen, in dem etwas wirklich entstehen kann.
Denn vieles davon bleibt im Kopf. Manches sind übernommene Wünsche, während der Körper etwas anderes braucht. Dein wahrer Weg entsteht nicht im Denken, er entsteht im Spüren.
Die Winter Körperreise geht einen anderen Weg: einen langsamen, ehrlichen, tiefen. Hier geht es nicht darum, Wünsche zu „finden“, sondern wahrzunehmen, was dein Körper zeigt, wenn es still genug wird. Nicht um schnelle Entscheidungen, sondern um echtes Erleben, etwas, das dich trägt.
Diese Reise ist kein Ritual, sondern ein Raum, in dem eine Vision entsteht, die dich wirklich berührt.
In 4 Wochen begleite ich dich, dein Nervensystem zu beruhigen, Klarheit zu finden und tiefer in die stille Weisheit deines Körpers zu sinken. Du lernst wirkungsvolle Tools, die dir helfen einen sicheren Ort in dir zu kreieren, indem du wachsen kannst.
Winter Körperreise ist eine sanfte Online-Erfahrung, die dich über vier Wochen durch die Wintertiefe begleitet und dir Impulse schenkt, wie du diese besondere Zeit ruhiger, bewusster und näher an dir selbst erleben kannst.
Die Reise lädt dich ein, dich wieder mit deinem inneren Rhythmus zu verbinden, mit der Qualität der Jahreszeit und mit dem Wissen, das dein Körper in sich trägt.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, langsamer zu werden. Gemeinsam tauchen wir ein in somatische Körperreisen, kleine Geschichten, feine Bewegungen, innere Fragen und stilles Spüren.
Was dich jede Woche erwartet
Impulse & Übungen
Woche für Woche begleitet dich eine somatische Körperreise als Audio (ca. 15 Minuten), eine Geschichte zum Lauschen (ca. 5 Minuten) und ein kurzes Video mit ruhigen Yogasequenzen (ca. 15 Minuten) Alles steht in einem geschützten Mitgliederbereich für dich bereit.
Online Live Treffen
Wir treffen uns vier Wochen lang jeden Sonntag um 10:00 Uhr online auf Zoom. Beginn ist der 21. Dezember. Ein ruhiger Raum zum Ankommen, Spüren und gemeinsam durch diese Zeit gehen. Jedes Treffen wird aufgezeichnet und steht dir auch anschließend bereit.
Rauhnachtsbibliothek
Die Rauhnachtsbibliothek bietet dir zwölf Meditationen und zwei Workbooks als liebevolle Begleitung. Zu jeder Rauhnacht findest du einen feinen Impuls, der dir zusätzliche Orientierung gibt, damit du weißt, wie du liebevoll gehen kannst, ohne dich alleine zu fühlen.
Nimm deinen Platz ein
Die 4 Wochen im Überblick
Eine Quelle der Ruhe und Kraft
Woche 1 – Ankommen
Du lässt das Tempo sinken, damit dein Nervensystem wahrnehmen kann, dass Ruhe möglich ist.
Ohne Ankommen keine Regulation.
Woche 2 – Wahrnehmen
Wenn dein System ruhiger wird, öffnen sich feine Empfindungen, die dir Orientierung schenken.
Dein Körper zeigt erst im Entspannungszustand, was wirklich da ist.
Woche 3 – Körperwahrheit
Gefühle und innere Bewegungen werden sichtbarer, weil dein Nervensystem es nicht mehr wegdrängt.
Was auftaucht, ist oft das, was gehört werden möchte.
Woche 4 – Integration
Dein Körper braucht Zeit, um Neues zu verankern und Klarheit entstehen zu lassen.
Erst durch Integration wird Veränderung spürbar und tragfähig.
Folge nicht den Ideen anderer, sondern beginne auf das innere Flüstern deiner Stimme zu hören.
IN DER WINTERSTILLE LIEGT DEINE KRAFT – ERWECKE SIE
Meine Einladung an dich
Zu erkennen, dass die Magie in uns selbst liegt, verändert unsere Sicht auf die Welt. Sie schenkt uns ein tiefes Selbst-Bewusstsein
Diese Reise geht über die Rauhnächte hinaus. Sie ist kein Ort „für die Tage dazwischen“ und kein Ablaufplan, um schnell Wünsche fürs neue Jahr zu sammeln.
Es ist eine Begleitung durch die Winterzeit. Eine ruhige, tiefgehende Erfahrung, die in deinem Alltag Platz findet und sich in deinem Leben verankert.
Gönne dir behutsame und ruhige Momente und sei bereit für eine Erfahrung, in der du deine eigene Körperwelt auf sanfte Weise erleben darfst.
Ablauf und Rahmen
Beginn am 20. Dezember
Winter-Körperreise (4 Wochen)
Wöchentliche Inhalte per E-Mail und im Mitgliederbereich
Wöchentlicher Impuls aus Geschichte, Körperreise, Yogasequenz und Reflexionsfrage (ca. 30 Minuten)
Live-Treffen jeden Sonntag von 10:00 – 10:45 Uhr (mit Aufzeichnung)
Persönliche Begleitung bei Fragen
Rauhnachtsbibliothek
12 Meditationen
- 2 Workbooks
12 begleitende Impulse
Schön, dass du hier bist!
Denise Bachmann
Ich liebe es Menschen für mehr Natürlichkeit und Bewegung zu inspirieren.
Mein Wirken ist geprägt von Lebensfreude, Achtsamkeit und viel Wertschätzung gegenüber deinen individuellen Bedürfnissen und deiner Einzigartigkeit. Es geht nicht darum, irgendwo anzukommen, sondern mehr, dass du dich selbst in deinem ganzen Sein in jedem Moment erfährst – mit all deinen Wünschen und Sehnsüchten.
Komm mit mir auf eine magische Reise. Beginne mit einem neuen Bewusstsein deine Körperweisheit zu verstehen. Denn dein innerer Kompass führt dich zu dir, zu dem Menschen der du wirklich bist.
Häufige Fragen (FAQ)
Brauche ich Vorerfahrung in Yoga oder somatischer Körperarbeit
Nein. Die Reise ist für Anfänger und Erfahrene gleichermaßen geeignet. Alles ist traumasensibel aufgebaut.
Ich kann nicht live dabei sein. Lohnt es sich trotzdem?
Absolut. Die Aufzeichnungen stehen dir im Mitgliederbereich zur Verfügung, sodass du in deinem Tempo gehen kannst.
Sind die Raunächte enthalten?
Ja. Du erhältst 12 Impulse, 12 Meditationen und 2 Workbooks, sanft eingebettet in die Körperreise.
Was, wenn emotional etwas auftaucht?
Der Raum ist traumasensibel. Du findest regulierende Tools und kannst dich jederzeit melden.